ТОП-5 продуктов, помогающих худеть

Вопрос поддержания себя в хорошей форме актуален на все времена. Выражение «Мы – это то, что мы едим» знакомо многим. А знаете ли вы, что существуют продукты, употребление которых не только не принесет вам лишних килограммов, но и поможет сбросить вес? Знакомьтесь, ваши верные помощники в борьбе за стройную фигуру, «Еда мечты»: Вода Абсолютно безкалорийный напиток, чистая негазированная вода, является не только источником жизни на Земле, но и первым помощником нашего организма, вымывая из него соли и выводя токсины. Как обычная питьевая вода может справиться с лишними килограммами? Механизм довольно прост. Достаточно выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи. Это «обманет» голод и не позволит съесть слишком много. Продукты, содержащие много жидкости, также насыщают организм быстрее. Следовательно, и размер привычной для вас порции может уменьшиться. Зеленый чай Излюбленный напиток китайских и японских долгожителей, известных супермоделей и людей, следящих за своим здоровьем, является зеленый чай. Жители Средней Азии употребляют его непосредственно перед едой. Эта традиция оказывает благотворное влияние на пищеварение и процессы метаболизма в организме. Выпивая в день зеленого чая по 4-5 чашек, вы существенно помогаете печени, заставляете желудок и кишечник работать эффективнее. Напиток ускоряет обмен веществ, очищает организм и улучшает пищеварение. Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые повышают иммунитет и предотвращают онкологические заболевания. Грейпфрут Грейпфрут – растение семейства цитрусовых, гибрид апельсина и помело. Далеко не все являются любителями экзотического фрукта с горьковатым привкусом. Однако польза от его употребления несомненна. Грейпфрут – продукт низкокалорийный. В его 100 граммах содержится всего 30 ккал. Для сравнения, на одну сладкую булочку калорий приходится в 10 раз больше. Органические кислоты и эфирные масла, содержащиеся в мякоти этого фрукта, регулируют пищеварение. Много клетчатки улучшает обмен веществ и хорошо влияет на кишечник. Ферменты, входящие в состав грейпфрута, активизируют процесс сжигания жиров. Диетологи настоятельно рекомендуют съедать половинку грейпфрута перед приемом пищи. А врачи фито-терапевты советуют пить сок из грейпфрута в целях улучшения работы кишечника. Брокколи Брокколи – низкокалорийный овощ, подвид цветной капусты. Очень полезный для пищеварения продукт, содержащий большое количество витамина C и клетчатки. Ускоряет обмен веществ и выводит токсины из организма. Входящие в состав брокколи медь и железо – признанные борцы с целлюлитом на бедрах и жировыми отложениями на талии. Эти полезные элементы придают эластичности тканям и упругости коже. А магний и различные витамины, содержащиеся в брокколи, поддерживают в желудке необходимую кислотность. Брокколи – поистине кладовая полезных минералов и микроэлементов. Овсянка Овсянку любит далеко не каждый. А ведь если начинать утро не с бутерброда и не с тарелки макарон, а с овсяной каши, исчезнут многие проблемы кишечно-желудочного тракта. Овсянка богата клетчаткой, необходимой для улучшения пищеварения и обмена веществ. Овсяная крупа достаточно калорийна (340-370 ккал/100 гр.) и содержит много белка. Но, несмотря на это, считается продуктом диетическим. Ведь усваивается овсянка очень быстро, а ее малая порция утоляет сильный голод и дает чувство полного насыщения. Кроме этого, овсянка прекрасно чистит кишечник, выводит токсины и облегчает пищеварение. Давно известен тот факт, что еда должна быть полезной и вкусной. Перечисленные в нашей статье продукты в комплексе с регулярными физическими нагрузками помогут снизить вес и укрепить здоровье.