Как делать антицеллюлитный массаж правильно

Тем, как делать антицеллюлитный массаж, интересуются многие представительницы прекрасной половины человечества. Потому что многие из них столкнулись с такой проблемой.

Причины

На самом деле причин для возникновения такой проблемы, как целлюлит, масса:

• Неправильное питание;
• Нездоровый образ жизни;
• Дурные привычки;
• Плохая экология;
• Сидячий образ жизни.

Но это причины, с которыми можно бороться без особых проблем, однако есть и факторы, причина которых кроется в физиологии. Это и генетическая предрасположенность, а может быть и нарушение в циркуляционном процессе лимфатической жидкости, может быть даже изменение гормонального фона. Могут даже влиять и некоторые заболевания – недостаточность щитовидной железы или поджелудочной, например. Большинство женщин жалуется на жировые отложения, наблюдающиеся в области бёдер, ягодиц и на животе. Иногда целлюлит можно наблюдать на верхних частях рук. И если появилась такая проблема, то следует знать о том, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, чтобы собственноручно помочь себе стать привлекательнее.

Целлюлит и его специфика

Чтобы справиться с проблемой, надо знать, в чем кроется её причина. По сути, целлюлит – это не всегда отложения жира. Вообще, у каждого человека жир должен быть хотя бы в небольшом количестве, и отложения можно наблюдать даже у тощих девушек. Однако, когда это соответствует норме – ничего не беспокоит. А вот если мембраны, через которые выводится лишний жир, блокируются, то уплотняется жировая клетка. В результате уплотнения соединяются, блокируют циркуляцию и вследствие этого образуется “апельсиновая корка”. Мечтой каждой девушки или женщины, страдающей целлюлитом, является средство, которое поможет исцелиться от этого недуга. Медики разработали целые программы, которые могут оказать соответствующую помощь. Это диеты, физические упражнения, лекарства, одежды, тренажеры и даже липосакция. И, конечно же, массаж. Массаж можно проводить самостоятельно, у себя дома, без посторонних, что зачастую заставляет беспокоиться и испытывать дискомфорт, неловкость. Если потренироваться и научиться, как делать антицеллюлитный массаж, то можно будет справиться с проблемой, навсегда распрощавшись с таким неприятным изъяном, которые многим мешает спокойно жить.

Подготовка к массажу

Перед тем, как приступать непосредственно к процедуре, нужно к ней подготовиться. Перед массажем необходимо очистить свою кожу – принять душ. Но ни в коем случае не распариваться, чтобы в процессе массажа не повредить свои капилляры. Чтобы кожа была более эластичной, рекомендуется мягкий пилинг. Это поспособствует регенерации, а также удалит отмершие клетки, не травмировав другие, живые.

Специфика массажа

А теперь непосредственно о том, что такое антицеллюлитный массаж, как часто делать его, что он из себя представляет, и какова его специфика. Во-первых, нужно сначала расслабиться. Начинается массаж с поглаживаний (начинают от колена и к бедру) всей ладонью. Постепенно движения становятся более интенсивными. Затем кожу собирают пальцами (у колена) в форме валика, и перемещают его к бедру. Подобное упражнение следует повторить дважды – с обеих сторон, поочередно. Потом движения становятся такими, какими массаж начинался – то есть, легкими поглаживаниями. Таким образом надо массировать кожу около минуты, после чего начинает основная часть, то есть, разминка и растирание самых проблемных участков тела. Следует отметить, что делая массаж у себя дома, без посторонних, можно использовать самые разные массажные действия, не боясь быть увиденным. Лучше всего подходят такие, какими обычно мешают тесто. Не нужно бояться массировать самые проблемные участки, которые даже стыдно показать специалисту, поскольку только так получится добиться необходимого и желанного эффекта. Следом надо сжать руку в кулак и уверенными движениями провести костяшками по направлению от колена к бедру, вверх. Данное упражнение также нужно выполнить по два раза с каждой стороны. Заканчивают процедуру обычно весьма энергичными хлопками по каждому проблемному участку тела, заменяя это движение к концу поглаживаниями. Если всё будет сделано правильно, то по завершению процедуры будет ощущение небольшого покалывания или жжения. Ещё кожа может покраснеть, и это будет правильно. Антицеллюлитный массаж – это очень действенная процедура. Следует её сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием, чтобы достичь лучшего эффекта. Делать массаж нужно как минимум раз в неделю, а вообще нормой считается повторять эту процедуру через день. Главное – не злоупотреблять, не раздражать свою кожу утром, днём и вечером, как делают некоторые девушки, яростно желающие поскорее похудеть.